专业铁人三项、马拉松及超长耐力训练规划，支持Strava数据同步与个性化周期化方案生成
说明：
## 核心功能
**Endurance Coach** 是一款面向耐力运动员的专业级AI训练规划技能，专注于铁人三项、马拉松及超长距离赛事（50K-100M+）。核心能力包括：
1. **数据整合**：原生支持Strava API自动同步训练历史，分析心率区间、训练负荷（TSS/CTL/ATL/TSB）、功率曲线；同时支持手动数据录入
2. **智能评估**：通过CLI工具执行多维度运动能力评估，包括终身峰值统计、基础能力分析、近期负荷趋势、心率分布
3. **周期化规划**：基于竞技状态理论设计宏周期（Macrocycle），涵盖基础期→构建期→巅峰期→竞赛期的渐进超负荷
4. **结构化训练**：提供游泳/骑行/跑步专项训练模板，明确功率/配速/心率区间目标，含间歇、节奏、长距离等课型
5. **赛后分析**：支持训练后访谈流程，通过数据触发器（HR漂移、配速偏差、圈速变异等）识别潜在问题
## 显著优势
– **专业深度**：直接对标TrainingPeaks等付费平台，采用运动科学标准指标（TSS、CTL、NP、IF）
– **效率优化**：通过Athlete_Context.md实现跨会话记忆，避免重复采集信息
– **数据驱动**： lap级数据分析支持精准的目标达成度评估
– **灵活适配**：同时服务数据完备的Strava用户与偏好直觉训练的手动用户
## 局限性与风险
– **技术门槛**：依赖Node.js CLI环境，非技术用户可能面临配置障碍
– **医疗免责声明缺失**：文档未明确标注
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